Unsere Kurse

Vielfältige Trainingsangebote für Kampfsport, Fitness und Selbstverteidigung.

Kampfsport

Selbstverteidigung für Frauen

Praktische Techniken, um sich sicher und selbstbewusst zu fühlen.

Gemeinsam fit werden durch abwechslungsreiche Team-Workouts.

Fitness und Teamsport

Fitness Boxen

Schlag für Schlag zu mehr Fitness – intensives Training mit Boxtechniken und motivierender Atmosphäre.

Mehr Stärke,
Mehr Selbstvertrauen, -
Kampfsport mit System.
Für alle Altersgruppen

TAVIDO

Kinder, Jugendliche und Erwachsene erlernen mit TAVIDO auf spielerische und zugleich strukturierte Weise die Grundlagen der Selbstverteidigung. Dabei stehen nicht nur Technik und Bewegung im Mittelpunkt, sondern auch Werte wie Disziplin, Respekt, Verantwortung und ein gutes Körpergefühl.

TAVIDO verbindet Elemente aus verschiedenen Kampfsportarten wie Tae Kwon Do, Boxen, Jeet Kune Do und Wrestling zu einem vielseitigen und modernen Trainingssystem. Ziel ist es, Menschen körperlich und mental zu stärken – für mehr Selbstvertrauen, Sicherheit und Fitness im Alltag.

Das Training mit TAVIDO fordert, stärkt und macht gleichzeitig Spaß – unabhängig vom Alter oder Trainingsniveau.

Selbstverteidigung für Frauen

In unseren Selbstverteidigungskursen lernen Frauen, sich sowohl körperlich als auch mental zu behaupten. Ziel ist es, das eigene Selbstvertrauen zu stärken und in schwierigen Situationen handlungsfähig zu bleiben.

Die Teilnehmerinnen erfahren, wie sie mit einfachen und effektiven Techniken Angriffe abwehren und sich im Ernstfall schützen können. Gleichzeitig werden wichtige Strategien zur Gefahrenvermeidung, Selbstbehauptung und Deeskalation vermittelt.

Durch praxisnahe Übungen und realitätsnahe Rollenspiele werden typische Situationen trainiert, sodass Frauen lernen, auch unter Stress ruhig zu bleiben und entschlossen zu reagieren.

T.I.W. - TAVIDO Intensity Workout

TIW – Intensives Intervalltraining

TIW ist eine effektive Trainingsmethode, die durch den Wechsel von Belastungs- und Erholungsphasen (Intervallen) gekennzeichnet ist. Dadurch entsteht ein intensiver Trainingsreiz, der den Körper besonders effektiv fordert.

In den Trainingseinheiten werden abwechslungsreiche Übungen für Kraft, Ausdauer und Koordination kombiniert. So wird der gesamte Körper trainiert und die allgemeine Fitness nachhaltig verbessert.

Ziel von TIW ist es, die Kraft- und Schnelligkeitsausdauer zu steigern. Gleichzeitig hat dieses Training einen sehr positiven Nebeneffekt: eine hohe Fettverbrennung und Unterstützung beim Abnehmen.

Damit hat sich TIW als effektives Fitness- und Abnehmtraining bewährt.

Fitness Boxen

Kämpfe für deine Fitness

Dieses Training verbindet Kampfsportelemente mit Fitness- und Aerobicübungen – begleitet von motivierender Musik und viel Bewegung.

In den Trainingseinheiten werden einfache Techniken aus dem Kampfsport mit abwechslungsreichen Fitnessübungen kombiniert. So entsteht ein intensives und zugleich spaßorientiertes Workout.

Dabei werden Kreislauf, Kraftausdauer, Muskulatur und Beweglichkeit effektiv trainiert. Das Training ist ideal, um Fitness aufzubauen, Stress abzubauen und den Körper in Form zu bringen.

Ein energiegeladenes Workout für alle, die sich auspowern und gleichzeitig Spaß an Bewegung haben.